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其实我特别感谢互联网的发展，因为通过它，我可以看到很多女性多样的模样。
以前总觉得女性到了一定年纪，似乎就该收起对美的追求，把重心完全放在家庭琐事里。
安于平淡、不再折腾自己才是正确的活法，我后面才明白，爱美不分年龄，老了照样可以健身、学穿搭。
就比如我们今天的主人公：63岁的李阿姨。她永远不吝啬对自己的付出成本，想做什么就做什么。
包括在穿搭上，也有自己的一套穿衣法则。用行动告诉大家：60岁又怎样，一样可以拥有腹肌和肌肉。
那今天，我就来跟大家聊聊这位63岁奶奶在运动和穿搭上的心得。要是你被激励到了，什么时候开始都不迟。
一、63岁李阿姨对身体衰老的认识
她曾坦然：自己60岁之后，感觉身体开始慢慢衰老，就变得焦虑起来了。
后面在女儿的建议下，逐渐接触健身和运动。一年之后，发现整个人的气色都提升了不少。
并且居然拥有了马甲线和肌肉，真是吾辈之楷模。看得我都想动起来了，以下是她的经验分享。
1、运动加饮食双平衡
李阿姨非常自律，对于身材的管理丝毫不懈怠。早睡早起，早餐不会吃得过于油腻。
会去吃一些养脾胃的早餐，比如黑米粥、养生汤之类的。这样可以加快新陈代谢，提升气血。
哪怕是中午那顿，也吃得很健康，不过摄入适度的膳食纤维和蛋白质是很有必要的。
晚上一定要早睡，尽量少熬夜。睡不着的话，就多泡泡脚、梳梳头。
李阿姨平时还会去健身或者是跑步，让自己的身体动起来。要是没有条件的姐妹，平时吃饱饭就去散散步。
或者是做一些简单的拉伸运动，不过要在自己能承受的范围内做才行。
2、穿衣简约
她用实际行动告诉我们，上了年纪之后，不用满身五颜六色，也能穿得年轻和有个性。
看李阿姨的穿搭你能发现，她的衣服并没有多贵或多独特。简约的基础款，也同样能穿出时髦感。
二、63岁李阿姨的穿衣法则
法则1：多选基础款
基础款就是指那种设计简约、颜色百搭和版型经典的单品，这类单品属于无龄感服装，什么年纪都能穿。
有些姐妹上了年纪之后，很爱穿那些年龄感很强的“老年装”，这类单品难看且难搭配。
李阿姨很少穿这类衣服，她的衣橱里很多都是短袖、衬衣、牛仔裤、纯色连衣裙这类基础单品。
选的时候，根据自己身材来选。比如腿粗的姐妹，多选收腰的长款连衣裙。
身材有肉肉，少选暴露身体轮廓的浅色单品，可以试试深色系的衣服。肩颈不好看，就多选V领或者方领的上衣。
法则2：配色简约，不暗沉
到了一定的年纪之后，肯定躲不过“人老珠黄”，我们的肤色肯定会慢慢变黄。
除了平时要学会防晒、护肤之外，衣服的配色也能起到提亮肤色的作用。
穿搭的配色不要搭得过于暗沉或者过于鲜艳，这属于两种极端，反而可能会把肤色衬得更加黄。
①大面积纯色
大面积纯色要是那种柔和的色调，比如李阿姨上面那两套浅蓝色穿搭，浅蓝色的色调，占据七分或五分的面积。
上方图右那件蓝色上衣，搭配一条白色裤子作为下装，显得减龄又清新。
而左边那套，蓝色占据了七分的面积。选择了黑色作为过渡色（黑色比较暗沉，不要占据过多），显得格外和谐。
②彩色+无彩色
其实李阿姨也会选择彩色的上衣，只不过她选的彩色比较柔和。所以看起来，就不会过于突兀。
下面会搭配一条无彩色的下装，白色就是比较百搭的无彩色。你选择了花哨的单品，都可以用它平衡一下。
但要是你选的衣服过于花哨，那就尽量不要用白色来平衡了。可以试着用黑色这个明度比较低的无彩色搭配，效果会更好。
法则3：叠穿
叠穿是一个很常见的搭配法则，李阿姨也使用得很多。单穿一件衣服的时候，可以用丝巾、项链来打造层次感。
要是你不想用配饰来叠穿，那我建议你可以试试衣服叠穿。比如短袖叠穿裙子，背心叠穿衬衣等等。
叠穿的件数尽量不要超过三件，这样会显得累赘。叠穿衣服的同时，也可以叠上配饰，更显时尚。
法则4：打造多样风格
除了基础的单品，我们也可以多去试试之前没试过的单品。比如像一些新中式、优雅淑女风。
想试试新中式，不用一上来就买复杂的旗袍。可以先入手一条温婉的新中式连衣裙，不挑人又好看。
李阿姨也敢突破自己的舒适圈，比如她会穿一件浅绿白色背心，搭配一条浅褐色的工装半裙。
再配一个彩色的头巾，有一种浪荡不羁的个性感，丝毫不会显得突兀。
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